감기에 좋은 음식_배도라지즙 만드는법, 오쿠로 원액 및 달임 겨울철에 찾아오는 불청객이 있다. 바로 감기다. 요즘 감기걸린 아이들이 학교를 가지 못하는 경우가 많다. 병원에 감기 백신이 동이 날 정도로 감기환자들이 급증하고 있는 상황이다. 감기는 바이러스에 의한 감기도 있지만, 면역력이 떨어져 코감기나 편도선이 붓는 등 감기 증세는 다양하다. 바이러스 감기이외의 면역력 저하로 걸리는 감기는 평소 청결한 생활습관과 음식으로 대비하고, 다스려야 한다. 나 또한 매번 감기, 특히 목감기, 코감기, 기침과 가래 증세로 고생을 한다. 누군가 감기에 좋은 음식으로 강력추천해주는 것이 있었으니 바로 도라지다. 이 감기에 좋은 음식인 도라지를 말려, 배와 함께 즙을 내고, 달임을 하여 마시면 감기 예방과 기관지에 특효..
10년만의 귀환, 동작구민체육센터 헬스장 2006년이었다. 군대를 가기 위해 일을 그만두고 쉬는 와중이었다. 그간 몸에 소홀한 결과 몸의 지표들은 엉망이었다. 그래서 닥치는대로 운동을 했다. 동작구민체육센터 헬스장을 등록하는 것으로 시작하여 탁구, 수영, 심지어 방송댄스까지 중복등록하여 할인도 무지하게 받았더랬다. 처음엔 아침에 일찍 일어나 헬스장에서 운동한 후 탁구를 갔는데 어느순간 일어나는 시간이 늦어졌다. 그래서 탁구를 먼저하고 헬스를 하는 순서로 바뀌었었다. 탁구를 배우게 된 이유는 간단하다. 탁구를 못했기 때문이다. 친구들과 치다보면 내가 워낙 하수라 가끔은 여자 초보와 같은 취급을 받아 기분이 상했더랬다. 평소 질 것 같은 게임은 하지 않는 것이 신조라 탁구와는 소원했다. 그러다 동작구민체육센..
서울대학교 보라매병원 신경외과 명의_양희진 교수님 진료로 허리통증 원인파악과 치료 벌써 두 달째입니다. 엄마가 허리통증을 호소하던 지가 말이죠! 넘어진 타박상으로 요통이 찾아온 것이라고 생각을 했었습니다. 그런데 시간이 지날수록 허리통증은 가라앉지 않고, 날이 갈수록 심해졌습니다. 자고난 이후 아침에 침대에서 일어날 때가 가장 고통이 심하다고 엄마는 말합니다. 이전에 건강건진을 받으며, MRI를 찍었을 때 척추관 협작증 소견이 보인다고, 시술권유를 받았던 기억이 났습니다. 계속해서 통증에 대한 고통과 두려움에 마냥 기다릴 수 만은 없었습니다. 그래서 처음엔 척추관협착증이라는 전제하에 주변의 정보를 모으고, 좋은 의료진이 있는 병원을 찾으려 수소문했죠. 근데 각자 다른 치료이야기와 전설같은 주관적 치료비법..
살 찌우는 방법은? 살 찐 사람들에게는 살 빼는 게 고통스러울 정도로 어려운 만큼, 마른 사람들에겐 살 찌우는 방법 또한 어렵다. 이러한 살이 찐 사람이나 살이 빠진 사람이나 살이란 평생 스트레스로 작용한다. 반대의 경우의 사람들에게 각각의 고민은 이해하기 어렵다! 예전 내 친구와 선배누나가 실제로 나눈 대화이다. 선배: 00야! 어떻게 하면 너처럼 마를 수 있어? 알려줘.내 친구: 누나, 어떻게 하면 누나처럼 살이 찔 수 있어? 알려줘. 똑같은 대화를 우리는 주변에서 많이 보지만 대략 답이 없다. 생각해보면, 살이 찐 이들이 살을 빼는 방법을 어느 정도 알지만, 실제로 실천하여 살을 빼기 어려운 만큼, 반대로 마른 이들이 살 찌우는 방법을 알아도 실천하기 어렵다. 그래서 모두 현재의 상태를 그대로 유지..